我的应对措施是锻炼，大运动量的锻炼

睡眠不好是我几十年的老问题，自从锻炼，对我就不再是问题。

以为睡眠问题就此解决了，其实不是。假如一星期以上不锻炼，失眠，甚至焦虑，就会回来。

一锻炼，问题马上解决。