似乎增加肉类、奶制品，对体重、肌肉的增长不是很明显。另外，也不太习惯增加太多的肉食和奶制品。

来源: 于 2024-09-30 10:11:37 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

不过，可能应该试着增加蛋白质、肉类、脂肪类？不增加碳水？但这样对胆固醇类验血指标不好吧？

增加碳水，体重增加的比较明显些。