谢谢，我只说了可能导致胆固醇升高的食物，并没有列出所有食物，我主要从豆类获取蛋白，体重稳中有降，没有过多的糖、碳水。

体重的下降主要由运动来实现的。我一年通过运动消耗的热量与我现在的体重相当。