先定性，再定量

吃多少糖才会造成damages, 肯定因人而异.

不过对于每个个体可以通过检测和自身的体验得出结论.

如果血液中含糖有超标的趋势，如果有我所列的一些身体变化，那就说明糖已经造成了损害，需要立刻止损