我基本上不吃奶制品， 但血钙一直在9.5 mg/dl 左右，我从下列食品中获得：

来源: 于 2024-09-26 08:44:03 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

pinto beans： 113 mg/100 grams
lentils    50 mg/100 grams
cabbage   40 mg/100 grams
carrots     30mg/100 grams

橘子，香蕉， 外加少量鸡蛋，豆腐

以适当减少糖的摄入, 最近又加入
black beans  123 mg/100 grams
soybeans   277 mg/100 grams