大家有没有经验，喝用各种豆类做的杂豆粥，血糖升的快吗？

来源: 于 2024-09-09 08:18:24 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

还是说，只要糊化了，喝杂豆粥，血糖升的也快、也高？

我在一开始采用低碳饮食减肥期间，不吃米、面，但喝杂豆粥，明显体重下降的很快，从控制体重的角度看，喝杂豆粥，比其它任何食物做主食，效果都好。但是不是喝杂豆粥，血糖升的还是快、还是高？我不清楚，没测过。大家有经验吗？