五六年前开始采用低碳饮食，体重减了减30lb，BMI才进入正常范围，所以说尝到了甜头。后来就没有重大改变了，顶多稍微调整

来源: 于 2024-09-07 10:53:31 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比如不再买商店里出售的全麦面包，感觉食品添加剂、油糖盐可以被限制住，有机食材成份可以自控，等等。另外有时采取16-8轻断食，顶多一周两次。

后来发现如果外出吃餐馆，第二天体重就会增加2、3磅，不管什么餐馆皆是如此。体重一直在BMI的23.7附近波动，稍不注意体重会增，就适当低碳一些，体重会回落。但最近似乎体重更容易下滑，和以前不同，可能是食物太健康低碳?