做自己能做的， 大面上做好了， 小节可以放松一些。 不用每吃一口就心惊胆战

我一天两顿， 有时候是空腹有氧， 运动完吃碳水； 有时候是吃完碳水去运动。 早上吃过面包， 下午饭就不吃了； 早饭没吃的话， 下午可能会吃一点。

水果高糖的有点过敏，自动略过，夏天樱桃桃子还是吃的。

蛋糕饼干冰淇淋也都吃， 就是每次少量解个馋， 哈根达斯的小罐三人可以吃三四次。 我知道有人吃一盒都不过瘾。