我跟你一样的苦恼

我既是糖尿病前期，又有肾丝球过滤率下降快的问题，如果断碳水或蛋白质都会导致体重减轻，我BMI只有18，每天吃什么真是我头大的事情。我现在实行轻断食，一日两餐，实行211餐盘，以植物基底饮食为主，不再吃红肉，只吃鱼，吃一点点优质碳水，优质初榨橄榄油，优质蛋白质以三文鱼为主。碳水吃多了血糖飙升太快。多喝水很重要。