我现在也觉得健康饮食后体重在持续慢慢下滑。我也是在适当增加碳水，要维持住体重。但吃个粽子第二天体重就飙2磅，有点太快。

但奶油蛋糕，甜食面包之类，不是好选择，全是非健康食物。

比如过生日、过节日，蛋糕、ice cream蛋糕别人都吃一口，然后大部分蛋糕就不太吃了，最后还是要我去吃，扔了有点可惜，然后体重涨上去，吃完了，过一段时间体重又慢慢下降。所以过生日、感恩节，等，从健康饮食的角度看，都是摄入不健康食物的节日。