不会 我车祸后出院是靠轮椅 进车里都得靠一个塑料板滑到车上 一点不能站 靠老公和朋友把我抬家里

出院前物理治疗师教我摔倒了，在地上怎样爬起来，怎样用这个塑料板把自己轮椅和床互移，，，，。