先挺脖子，脖子直着仰头看天，放松。算一次。即是拉直肌肉，脊椎，这样，锻炼肌肉，拉正脊髓与脊椎关系。这是我的理解，有效。

来源: yingz8899 于 2024-05-16 18:12:08 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

WENXUECITY.COM does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted by other users.

先挺脖子，脖子直着仰头看天，放松。 算一次。即是拉直肌肉，脊椎，这样，锻炼肌肉，拉正脊髓与脊椎关系。这是我的理解，有效。