你这样会很危险，不建议

因为有棘上韧带的存在，正常情况下为了保护腰椎弯腰的时候你的手是碰不到脚尖的，这是正常的生理状态。

所谓的柔韧性来自于强行拉伸腿部和臀部的肌肉，加上把脊柱骨往外推来达到足够的长度来的代偿。 这个强行拉伸的过程非但对腰椎间盘突出没有好处，反而会让问题加剧。

你之所以暂时觉得疼痛缓解了，仅仅是因为强行拉伸了组织，让疼痛阈值加大了而已。等组织恢复到原来的长度之后就又要疼了。