感觉你的生活规律有点乱，得重新做计划，至少得把睡眠时间留足。又不是上战场打仗，把自己搞得那么

紧张干啥？

我照顾我爸妈12年，我妈有糖尿病，我爸有高血压，我除了监督他们必须吃药外，在饮食方面我并没有太刻意让他们节食，他们基本是正常吃饭，我就是注意碳水蛋白质蔬菜水果打概均衡一下，结果是很好的，他们跟我在一起根本不生病（小感冒除外），我妈的血糖一直偏高（饭后2小时8.多），但没别的问题，八十几的老人综合来看是不错的。