先别手术！那可是个大手术，把后背切开，伤元气，切断经络，医生的水平也是个问题，除非

上海找个最好的手术医生。

下功夫找好医生，试试牵引啥的。

我非常重视腰间盘问题，因为我发现很多人到60 岁以后都有这个问题，他们都是不爱锻炼的人。瑜伽的很多体式就是保健spine：up spine, middle spine， lower spine, lower spine 因该就是腰间盘吧？我除了做瑜伽，如果到公园跑步，也会吊吊，去年分享了，用自重牵引。