不是这样的。我的睡眠是一点点改善的，跟我的身体健康的改善是同步进行的。简单地说，就是

吃好睡好运动好（重点是户外运动），再加心理调节。每一样都是动足脑筋的。

我每天吃两顿，两顿都吃得赛过皇帝（比皇帝吃得更营养均衡），每天也坚持运动劳动，心理调节也有心得，就是坚持自立自强，对别人只付出不索取原则，所以咱腰板硬底气足，自然睡得心安理得。

我有一个女性朋友跟我正相反，什么都依赖老公，老公出轨离婚，傻眼，尽管分了一大笔钱，还是天天焦虑自己过不好，得忧郁症了。