高温35-40度，华氏105，高强度 90 分钟。我提前半小时去，做横轴三式，头倒立和瑜伽绳open shoulder

瑜伽后还会做桥式和后弯腰，一次录跳舞视频，另一次录贾玲动物流视频，所以，对我来讲，每次高温高强度2 小时。