睡太早，睡不好。我睡的晚12-1 点，睡前看连续剧，比如《欢乐颂》或小品，看舞蹈也帮助睡眠。

我白天锻炼，干体力活 ，晚上睡觉，一觉到天亮，不起夜。

昨晚睡前吃了一大碗冬瓜，11 点睡 ，4 点起来小便，回来接着睡，到7点，我很满意。当然，也不是天天这样。