我也是煎着吃。靠训练长肌肉就要练后半小时之内补充蛋白质。长肌肉不是几个月能做到的。

来源: 于 2024-04-12 14:54:37 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次