真的不是。我总被别人说瘦。体脂一直21,2.

由于胆固醇有点高，医生建议增肌减脂，才开始去gym找教练。虽然我一直有运动，但感觉都不增肌。我的肌肉量6，7年都没怎么变。但为了增肌，按照教练给算的蛋白质量吃，体重蹭蹭往上涨。脂肪长的太快了，我都不知道怎么办。我算了算，没去gym前，我一天的蛋白质量不到50g,但现在要吃80，90g.教练觉得吃少了长不了肌肉