很好的建议！另外，倒立对痔疮非常有好处，做你能做的那种倒立就行，反正，人，偶尔，要倒一倒，对腿上的静脉曲张都有好处。

吃的，也要认真，使人便秘的食物，不吃； 使人拉稀的食物，也不吃。走路，治拉稀，我的经验。