考古了一下，知道你失眠的原因，可能还是得先看医生，该吃药吃药。自己也要努力走出来，先学着转移注意力，

培养健康的爱好，读书，运动是比不可少的，一个养脑，一个健身，同时进行，应该对你有帮助。