如果颈椎，腰椎不是外伤，耳鸣可能是虚症。可以吃黑米黑豆黑芝麻，还有乌鸡。另外，

身心不要过劳，不要熬夜，少用脑，眼，以及性器官。酒，烟，咖啡，茶，和碳酸饮料这一段最好都停掉。

如果不讨厌羊腰，牛腰，猪腰的话，可以吃些试试。