rolled oats 成分和steel cut 是一样的

rolled oats 是蒸以后压碎，steel cut 是用steel 刀片cut

 蒸也是个处理过程，但不加任何其他东西，所以煮一下即可。

steel cut 需要煮的久，但没啥秘密，也不比rolled更健康。

两种oats 直接吃，不要煮了