60-70是人生健康出事的高发期。

最近与一位朋友聊天，她的5，6个人的朋友圈里已经有半数以上在这个年龄段里出事了，其中两位癌症，两位中风。。而那两位中风的，一个是高血压引发的，另一个是长期高血糖导致的。

虽然这只是5，6个人的小圈子，没有多少统计意义，但也能让人滴水见太阳，猜到一二。。

癌症和心血管相关的疾病是老年人的两大杀手，而这两大杀手又都与我们的饮食有关。

那位长期高血糖导致中风的朋友的情况是，他长期以来喜欢吃甜食，过去经常一盒盒的冰淇淋，说是幸福满满，高寿母亲从老年中心带回的西式点心和菜被他吃得精光，添得干干净净；另一位中风的则是长期高血压不在意引发的。

电话里的这位朋友长期靠药物控制血压，我对她的建议是：

1）多喝胡萝卜汁，它是对付癌症的有力武器；

2）少吃盐或不吃盐，长期坚持对整个血管系统有很好的作用

对于这第二点，许多人理论上会接受，但坚决不执行！