打卡，昨天3月l日开始尝试改良版升酮饮食

如果能坚持，看看以后血脂如何变化。现在的研究结果就是一团乱麻，各说各有理。

咱就亲自上阵，以身试“法”了。有言道：实践是检验“什么的”唯一标准？

 

所谓改良版就是传统与新潮观念都不得罪。依然遵循回避摄入高胆固醇食物、不吃饱和脂肪，只用传统意义上的健康油。

今天已经进入升酮状态，上午血酮 1.6mmol/L。良好升酮状态为1.5~3mmol/L。现在血糖几乎无波澜。