从欧米茄6:3低，和草酸含量低等几个方面看，macadamias是不错的，也不如pecan吃着容易上火。

带皮的坚果，吃完，舌尖容易感觉火辣，有容易上火的感觉。

腰果口感比较好，但欧米茄6:3比较高，草酸含量也较高。