我现在大致用这个比例做米饭：小米：糙米：黑米：紫米：大米 = 2：2：1：1：4

这样做米饭，还是非常糯，很好吃。对肠胃蠕动、有利于排泄，巧果奇佳，吃与不吃，非常明显。我父亲在世的时候一直有便秘问题，我当时一点概念也没有，如果当初知道这个路子，说不定老人可以少受很多苦。

饮食健康可能对老人太重要了。以前没概念，年纪轻也无所谓。

我自从小的时候得过一次肝炎后，就不能再吃肥肉了。但那些做的不腻的，还可以吃。