是不是运动不够坐得太多或劳动过量。我是劳动过量有腰肌劳损，不过我坚持不太重的劳动，比如

拖地板，提不太重的物品，铲雪之类，只要注意劳动前做一下腰部扭动，劳动后也纽几下放松就没大问题，也没有恶化。