我还真用过两个月

每周一磅的速度， 减了十磅左右。 

好处是不饿肚子， 营养够； 坏处是总要盯着吃了啥， 生怕退酮， 因为进入生酮那几天有些不好受。 

还限制太多了， 跟家人朋友不同步， 长期做也怕有问题。 

我很多年低碳，168之类的， 这个比较安全。