建议你每天计算自己吃了多少卡路里，零食也算进去。碳水，脂肪，蛋白质都能产生能量。人体优先分解碳水化合物产生能量，没有碳水

建议你每天计算自己吃了多少卡路里，零食也算进去。碳水，脂肪，蛋白质都能产生能量。人体优先分解碳水化合物产生能量，没有碳水了，肝糖原也释放完了，就可能分解食物里的脂肪，然后是身体里的脂肪。