他總結的升血糖的和不升血糖食物；跑步能降血糖； 所謂澱粉豆

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結果： 跑步半小時， 血糖從 262 到96

 

 

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.他提出豆子分澱粉豆和非 澱粉豆，前者會升血糖

.他將 cheese歸爲奶類，說會升血糖，好像不對, 因爲cheese裏不含carb

 

 

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