我现在大多一日两歺。早餐最容易剔除。

糖前期夜间容易出现低血糖。晚歺多吃点蛋白质，可能需要少吃碳水，避免血糖大起大落。蛋白质吃够了不容易感觉饿，碳水会导致血糖断崖式下降，所以会感到饥饿。