这个…… 跟一般科普知识是相同的

例如：固体食物升糖慢，所以空腹避免喝粥和水果。先吃蔬菜肉类，再吃碳水。尽量延缓升糖快的食物进入肠道。每个人歺后血糖峰值出现的时间不同，我基本是在歺后半小时，所以以前用一般的血糖仪都没办法反映真实的血糖变化。