多谢大哥！会照做，其实在飞机上没事时做了些拉伸，现在好多了。

在此一并回复疑问。关于刷脸，我家住高校，有学校大门 、家属区门、还有一道小区门。我去主管部门去办了3次手续，他们的系统就是不认我的脸，只好放弃再录，所以我进出门要等家人接送。关于跪式服务，那是我80多岁的公公婆婆家，他们眼神不好，家里的陈年旧迹连电动喷雾抹布都清理不掉，我只好用消毒湿纸巾一点点的擦。我们疫情期间几年没回国，虽然他们有另外3个子女在身边，自己没做到就不想去指责别人，只能做到自己能做的。马上又要登机了，不在回复。没多少时间在此消遣