你是说同一处肌肉吧？问题是你不需要在72小时内训练同一处肌肉

来源: 于 2023-12-12 14:26:13 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

练其它部位就可以了。传统做法是一周练4次，起码3天后才会再练同一部位。