要加强营养，买羊肉或牛肉，或老鸡炖汤。补血可以试试红枣，阿胶。练八段锦时速度放慢，不要

用力，在其中一段的动作接近结束的时候，体会肢体完全伸展的感觉，甚至出现肢体自己发力，类似伸懒腰的情形。