继续如此下去的话，有可能会有反作用

力量练习不宜超过最大力量的70%，如果超出了，肌肉筋膜歪掉不过上多少的问题。

这个也上为什么健身房里面一直都在练肌肉的都上半大的孩子，超过35岁以上的非常少见，如果有的话，都是刚刚开始的。

因为练到一定程度的时候，疼痛上不可避免的。