感覺中餐是這樣。美餐主要靠sauce(番茄醬，BBQ醬等）調味，自己少放就好了，問題主要是會配可樂，薯條，熱量超標

我一般去非中餐的餐館，盡量點沙拉或者三明治（可以只吃半個）等熱量比較少的食物。