我22-23岁时在北京洗过一个冬天的冷水澡，现在肯定不敢了

洗的时候不好受，其实洗完穿上衣服后很舒服。现在上年纪了估计心脏不一定受得了。

只能说坚持锻炼，尽量注意，楼主说的药能带上就带上。