揉搓手指用处不大

首先是把手背手腕处的皮肤松开，大概是列缺附近不可动的皮肤给挪动了，必须很轻，用的力量不可以超过3克，然后找到手背处不可动的点，让皮肤都可以轻松滑移。

然后再一根一根手指把每个关节对齐，让肌肉转正，这样手指就可以动了。

之后再把掌骨上的肌肉转正，这样掌骨就可以动了，这个时候就可以调整第一掌骨下舟状骨的位置，和第5掌骨下豌豆骨的位置，让整个腕骨系统可以动起来。

接下来就可以调整手前臂内侧的皮肤，让所有卡住的地方一点点松开，这样手腕上的肌腱就开始松开一点点的了，然后就一条一条和手肘处的肌腱连起来，这样手腕基本上就松开了。

到这里为止，鼠标手就不痛了。但是坚持不了多久，一两周就又回来了。必须一直逆流而上一直调整到肋骨，把整个系统都联通了，基本上就长治久安了。