年级大了后，稍微干点力气活，就容易胳臂腿酸疼。比如组装一个家具，需要蹲着干活，第二天肯定腿要酸疼，

来源: 于 2023-10-10 10:02:04 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这酸疼基本要一个星期才能恢复。

平时虽然注意进行力量练习，但除了会感觉胸部肌肉在增加，腿部力量和稳定性有明显改善，干上述比较大的组装活或搬家具活后，第二天胳臂腿还是要酸疼。

大家有什么好的办法避免或减缓这类？