每天8-12组力量练习，每组： 15个俯卧撑 + 20个深蹲。感觉胸部肌肉在形成，腿部更有力、稳定。
但锻炼会造成体重下滑呀，体重需要维持住。
年轻时足球、篮球、排球都打的非常好，灵巧、技能、过人、组织意识要求高的运动都还不错。但身体素质的运动不行，百米（速度）、长跑（耐力）、力量都不灵，也不喜欢。
