自己在家做瑜伽也行，但出汗不多，拉筋不到位。

热瑜伽，能出一身臭汗，皮肤得到了彻底清洁（我浑身上下不长任何疹子的，皮肤光滑细腻）。这几天干活太多，腿紧，热瑜伽后二腿非常轻松，浑身上下都轻松，包括大脑。