老架一路（74式）学完了, 练习时间15分钟就可以了

来源: 于 2023-09-24 09:40:23 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我把它作为早晨运动热身的一部分, 这样就不会忘记.

这种热身是不间断的、放松的,

以髋关节连动其它关节的周身运动.

做完之后, 明显感到身体温暖.