我的不减肥不增肥的秘诀，不吃早餐，不吃午餐，不吃晚餐

每天只在早上10点吃面食，水果，蔬菜，随意吃。

下午四点只吃肉和蔬菜，但是控制量很小。

然后一天就啥也不吃了。

这样效果特别好，体重几年不变，不减不增。

人体本来不需要一日三餐。一日三餐是工业化革命需要上班的人的需求。人的自然需求不需要三餐。尤其是现代人的下班后晚餐离睡觉时间很近，非常不健康，影响寿命。