我一直对轻断食持有怀疑态度，目前已经有了好几篇关于轻断食可能带来的对健康的负面影响 ：

Skipping breakfast may compromise the immune system

https://www.mountsinai.org/about/newsroom/2023/skipping-breakfast-may-compromise-the-immune-system

The immune hunger games

https://www.nature.com/articles/s41423-023-01033-w

结论就是轻断食的对健康的影响因人而异。

我怀疑轻断食的原因，一方面是基于日常观察。比如穆斯林每年都要轻断食，很多信佛的人过午不食，他们这些人好像并不比其他人更健康。

另一方面是轻断食（饥饿）会刺激免疫系统，我们是否真的需要不停地给免疫系统加压，长期效果如何，我一直有疑问。