当然是动起来

例如弓步正压腿，侧压腿，这些动作都可以有潜在的机会松解卡住的地方。

因为不知道是哪个位置有问题，所以尽量试各种方向拉开腹股沟周围的筋膜和肌肉，但是不可以过度拉伸，摊开摊平就可以了，每个方向轻压24次，这样每日重复。方向对了，几个小时浮肿就下去了。即便方向不对，都有帮助，只要活动到有问题的地方，浮肿都会缓慢消退。