如果是预防性质的，每天服用 1000 IU D-3，是不是可取？

来源: 于 2023-08-11 08:59:52 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我最近验血没有测Vitamin D。所以不知道现在的情况。

这是我2017年的验血结果：

      VITAMIN D,25-OH,TOTAL,IA       31    Reference Range: 30-100 ng/mL

我在想我估计需要提前预防性地服用Vitamin D，所以现在每天 1000 IU D-3。不想等VD太低才开始服用，不知道是不是可取？

另外，每天力量练习后，喝富含Vitamin D的organic milk，在提供蛋白质补充的基础之上。