便秘用蓖麻油是有效的，可以挑选那些瓶子上面说明是Natural Laxative等等字样的。

用的时候可以混合一些果汁，比较容易下咽。

一般服用30～60 ml, 如果要尝试，不妨从小剂量开始，比如20～30 ml. 别一下子喝太多。

每个人都反应都不一样，有些剂量不大就有效，有些人可能要大一些，比如 60 ml.

一般2～6 个小时就会有反应。

再说一遍。因人而异。